不機嫌になってしまった時気持ちの切・・・に関する記事
質問
不機嫌になってしまった時気持ちの切り替えがすぐにできるようになりたいです。お願いします。私は、例えば朝、嫌なことがあると夜まで引きずってしまいます。態度にも表れてしまいます。昨日は、朝８時頃、住んでいる地域で防災訓練があり、私の大嫌いなサイレンが何度も鳴り、耳をふさいでも５分ぐらいずっと鳴っていて、そのうち腹が立ってきて市役所に怒鳴りこみたくなりました。それで一日中ネガティブになり、夕方ゴルフを終えて私の部屋に来た彼にも不機嫌に接してしまいました。彼はゴルフでいいスコアが出たと私に話したかったのに、彼の楽しい気持ちまで台なしにしてしまいました。私の母も同じような感じで、遊園地や楽しいところに行く前であっても、何かあると一日中ふてくされていて、私はいつも母の機嫌を損ねないようビクビクしていました。また、私の友達にも同じような人がいて、休日約束してたのが急用で行けなくなってしまい、朝一番で連絡を入れ、謝ったのですが、「休みの朝っぱらから、このようなメールを頂いてとても不愉快になりました。せっかくの休みなのにどうしてくれますか。もうほっといてください」なんて言われたこともありました。（数日後、彼女は何事もなかったようにまた連絡してきましたが）私はここまで激しくはありませんが、不意な出来事にうまく対応できない、すぐに切り替えられない、みたいなところはわかる気がします。彼は、そういうことは全くないと言います。私に不機嫌に当たられたからといって、ゴルフで楽しんできた気持ちまで台なしになることはないそうです。出かける前に嫌な事があっても、遊びに行けば忘れてしまう。何かあっても一晩寝れば何でもなくなってる。…到底理解できない感覚です。皆さんはどうでしょうか？また、良い改善策はあるでしょうか？よろしかったらお教え下さい。
回答
私も以前はそうでした。もっと酷かったと思います。が、毎日そのことを意識して、努めて直そうと努力していく内に、今では））何かあっても一晩寝れば何でもなくなってるような性格になっていますので、ご参考までに不機嫌にならないコツを幾つか書かせて頂きます。?自分も人に迷惑をかけていることを思い出す サイレンやメールのように、失礼なことをする人には腹が立つのは当然です。 しかし、自分はその“失礼な人”に一度もなったことはないのでしょうか？ むしろ逆で、そんな細かいことにいちいち不機嫌になる人こそ、他人に対して色々失礼なことをしているはずです。 だから、腹が立つたびに自分のした失敗を思い出し“私は人のことを言えるような人間じゃない”と肝に命じることです。?相手の立場に立つ 相手が腹を立つことをした瞬間、自分が相手と全く同じ立場に立っていたらどうするかをイメージします。 そうすれば自分も大して変わらない態度を取るだろうということが分かります。 そうすれば自然に怒りも収まります。意識して直さないと、性格は変わりません。でも意識すれば必ず変わります。色々と偉そうなことを言ってすみませんでした。気楽に頑張ってくださいね（*＾ワ＾*）
出典：Yahoo!知恵袋
おすすめリンク